VEŽBA NAD VEŽBAMA: Svi mišići uposleni u samo jednom pokretu, a potrebna su dva minuta dnevno

Aktivan život, rekreacija u prirodi ili fitnes centru, treba da nam bude prioritet ne samo u vedrim letnim danima.

Premda je bilo koja fizička aktivnost dobrodošla za održavanje tela u formi, svaki oblik vežbanja cilja na određene mišićne skupine. Ali postoje vježbe s višestrukim ‘metama’ te tako efektivno upošljavaju noge, trbuh i stražnjicu. Predstavljamo vam jednu takvu, jednostavnu i idealnu za praktikovanje čak i u pauzama za reklame dok gledate omiljenu seriju.
Dok razmišljate u koju ćete aerobik grupu da krenete , jeste li više za pilates ili zumbu, kod kuće isprobajte jednu jednostavnu vežbu koja će učvrstiti noge, trbuh i stražnjicu.
Potrebne su vam dva minuta, ni jedan rekvizit i zaista minimalno dobre volje.